母乳を増やす食べ物

母乳を増やす食べ物として一番大事なのは白米。助産師さんにもまずは食事生活の改善としてお米をたくさん食べるように指導されますよね!母乳は主に炭水化物・たんぱく質・脂質でできています。それが血液となり母乳となります。だからあの有名な桶谷式でも白米は1食2膳、1日6膳も食べるように指導されます。また充分な...

母乳を増やす食べ物

母乳はママの血液から出来ているので、母乳をたくさん出そうと思ったら造血作用のある食べ物を意識して摂取することが有効です(*^^*)特に女性はもともと貧血気味の人も多いですよね?それに妊娠中は胎盤を通してママの血液は赤ちゃんに優先的に送られます。だから妊娠中に貧血を起こし鉄剤を処方されるママが多いんで...

母乳を増やす食べ物

母乳を増やすための代表的な食べ物と言えば「お米」です。私が出産した病院でも1日3食白米を食べることを推奨していて授乳中のパンは基本的には禁止と言われました(*^^*)(パンの原料である小麦は身体を冷やす作用があり、母乳は血液からできるため冷えると血流=母乳の流れも悪くなるからです)またあの有名な桶谷...

母乳を増やす食べ物

質が良い母乳を出すための食事の基本は和食ですよね?では逆に美味しい母乳を増やすために避けるべき食品とは何か知っていますか?ママが食事に気をつければおっぱいの出がスムーズになり、赤ちゃんも美味しく飲んでくれます。でも忙しい毎日で日々献立を考えるのも大変なもの。そこで今回は授乳期に避けるべき食材を取り上...

母乳を増やす食べ物

赤ちゃんにとっておいしい母乳を作ったり、ママの母乳の量を増やそうと思った時に必要なのは良い栄養をとることです(*^^*)母乳は血液からできているので血液を増やすようなものを食べるのが1番効果的ですよ。今回は授乳中の食事の中でも母乳に良い<おかず編>と言う観点から食事について考えます。ここでは、実際に...

母乳を増やす食べ物

母乳はママが食べたものから作られるから授乳中は食事にとても気を使いますよね?ママの食事次第で母乳を増やすことができるか、できないか決まると言っても過言ではありません(*^^*)『母乳に良い食事の基本は米』と言われますが、お米の中にも白米・雑穀米・玄米などたくさんの種類がありますね。母乳に本当に良いお...